Tenniselleboog: Pijn aan de Buitenzijde van de Elleboog

Een tenniselleboog, ook wel epicondylitis lateralis humeri of laterale epicondylalgie genoemd, is een veelvoorkomende aandoening waarbij pijn optreedt aan de buitenkant van de elleboog. Soms straalt deze pijn uit naar de onderarm, pols en hand. De term tennisarm is enigszins misleidend, omdat slechts een klein deel van de mensen met deze klacht daadwerkelijk tennist.

Wat is een tenniselleboog?

De onderarm extensoren zijn de spieren die pols en vingers strekken. Ze lopen vanaf de hand via pezen door tot aan de buitenkant van de elleboog, waar ze aanhechten op het bot van de bovenarm (humerus). Bij een tenniselleboog is dit peesweefsel aangedaan, vaak door overbelasting.

Oorzaken

De klachten ontstaan meestal door herhaaldelijke aanspanning van de onderarm extensoren, bijvoorbeeld door:

• Schilderen
• Computerwerk
• Tuinieren
• Poetsen
• Werken met schroevendraaiers

De klachten ontwikkelen zich meestal geleidelijk, maar kunnen soms plotseling optreden. Vaak is er al langere tijd sprake van degeneratie van het peesweefsel, nog voordat er pijn optreedt.

Klachten en symptomen

Typische kenmerken zijn:

• Pijn aan de buitenzijde van de elleboog, bij het laterale epicondyl
• Pijn bij het maken van een krachtige vuist of bij het optillen van iets bovenhands
• Krachtverlies in hand en pols
• Drukpijn op de buitenkant van de elleboog
• Mogelijke uitstralende pijn naar onderarm, pols en hand
• Pijn bij rek van de onderarm extensoren

Een eenvoudige thuis-test is het bovenhands oppakken van een stoel; dit kan de typische pijn van een tenniselleboog oproepen.

Behandeling

Behandeling richt zich op pijnvermindering, verbeteren van spierkracht en herstel van peesfunctie:

• Rek- en excentrische versterkende oefeningen voor de onderarm extensoren
• In sommige gevallen een corticosteroïden injectie (goed op korte termijn, minder effect op lange termijn)

Fysiotherapie bij PhysiqCare Zoetermeer

Bij PhysiqCare Buytenwegh/Leyens begeleiden onze deskundige fysiotherapeuten u met een persoonlijk behandelplan. Tijdens de intake brengen we uw situatie in kaart en passen we behandelmethode toe zoals:

• Dry needling
• Fricties en myofasciale releasing
• Gewrichtsmanipulaties
• Medical taping en cupping
• Massages en revalidatietraining

Indien nodig combineren we fysiotherapie met andere disciplines:

• Acupunctuur
• Personal training
• Massage
• Mentale coaching
• Yoga

U ontvangt huiswerkoefeningen voor thuis en kunt deelnemen aan medische fitness om zelfstandig aan uw herstel te werken met een op maat gemaakt programma.

Wilt u de pijn van een tenniselleboog verminderen en uw armfunctie herstellen? Neem contact op met PhysiqCare Zoetermeer en start een behandelprogramma op maat.

Veelgestelde vragen over Tenniselleboog

1. Is een tenniselleboog alleen bij tennissers?
Nee, de meeste mensen ontwikkelen de klacht door repetitieve bewegingen in dagelijks werk of hobby’s.

2. Hoe herken ik een tenniselleboog?
Pijn aan de buitenkant van de elleboog bij kracht zetten, optillen of rek van de onderarm extensoren.

3. Helpt fysiotherapie bij een tenniselleboog?
Ja, gerichte oefeningen en behandeltechnieken verminderen pijn en herstellen peesfunctie.

4. Hoe lang duurt herstel?
Het herstel duurt vaak enkele weken tot maanden, afhankelijk van ernst en belasting.

5. Zijn injecties nodig?
Soms voor korte termijn verlichting, maar fysiotherapie blijft essentieel voor duurzaam herstel.

‍