Pronator Teres Syndroom: Wat het is en wat je eraan kunt doen

‍

Heb je last van een tintelende of dove hand? En voel je af en toe een zeurende pijn aan de binnenkant van je onderarm, vooral wanneer je iets vastpakt of je pols draait? Dan is de kans aanwezig dat je te maken hebt met het Pronator Teres Syndroom (PTS).

Het is een aandoening die vaak wordt verward met het carpaletunnelsyndroom, maar de oorzaak ligt een stuk hoger in de arm. In dit artikel leggen we je op een begrijpelijke manier uit wat PTS is, hoe je het herkent, waar het vandaan komt en, het allerbelangrijkste, hoe wij je bij PhysiqCare kunnen helpen om weer klachtenvrij te bewegen.

Wat is het Pronator Teres Syndroom?

‍

Het Pronator Teres Syndroom is een zenuwbeknelling in de onderarm, waarbij de nervus medianus (een belangrijke zenuw in je arm) bekneld raakt ter hoogte van de pronator teres-spier. Deze spier loopt schuin over je onderarm en helpt je hand naar binnen te draaien, bijvoorbeeld als je een sleutel omdraait of een deurknop vastpakt.

Bij PTS raakt de zenuw bekneld tussen de twee koppen van deze spier. Het gevolg: tintelingen, krachtverlies of een verdoofd gevoel in je hand, pols en onderarm.

Wat veroorzaakt het Pronator Teres Syndroom?

De meest voorkomende oorzaken zijn:

• Overbelasting van de onderarm, bijvoorbeeld bij veelvuldig typen, knijpen, draaien of tillen.
• Herhaalde bewegingen, zoals bij kappers, monteurs, massagetherapeuten of sporters (bijvoorbeeld tennis, gewichtheffen).
• Spierverhardingen (myofasciale triggerpoints) in de pronator teres of omliggende spieren.
• Littekens of trauma, zoals een val op de arm of een gebroken elleboog.
• Slechte houding bij bureauwerk of langdurig gebruik van muis/toetsenbord.

Vaak sluipt het erin, ongemerkt raak je die zenuw steeds een beetje meer geïrriteerd, totdat de klachten serieus worden.

Wat zijn de symptomen van het Pronator Teres Syndroom?

‍

PTS is niet altijd makkelijk te herkennen, omdat de klachten lijken op die van andere zenuwbeknellingen. Toch zijn er een paar duidelijke signalen:

• Tintelingen, doof gevoel of een ‘slapende hand’, vooral in de duim, wijsvinger en middelvinger.
• Zeurende pijn aan de binnenkant van de onderarm, vooral bij knijpen of draaien van de pols.
• Krachtverlies in hand of vingers, bijvoorbeeld moeite met het openen van potjes.
• Gevoeligheid bij druk op de spier zelf (net onder de elleboog aan de binnenkant).
• Klachten nemen toe bij activiteiten als typen, sporten of autorijden.

‍

Een belangrijk verschil met het carpaletunnelsyndroom: bij PTS heb je geen klachten 's nachts of bij het buigen van de pols, de pijn zit meer in de onderarm en komt vooral op bij inspanning.

Hoe wordt de diagnose gesteld?

‍

Bij PhysiqCare nemen we de tijd om jouw klacht goed te onderzoeken. De diagnose PTS stellen we op basis van:

• Intakegesprek: wanneer, hoe en waarbij ervaar je klachten?
• Functioneel onderzoek: we testen je zenuwgeleiding, spierkracht en mobiliteit.
• Palpatie: druk op de pronator teres-spier roept vaak herkenbare pijn op.
• Provocatietests: specifieke bewegingen lokken de klachten uit.

‍

In sommige gevallen wordt aanvullend onderzoek gedaan, zoals een EMG (zenuwgeleidingsonderzoek) of echografie, om de zenuwbeknelling in beeld te brengen of andere aandoeningen uit te sluiten.

Behandeling van Pronator Teres Syndroom

‍

Gelukkig is PTS goed te behandelen, zeker als je er op tijd bij bent. Een operatie is zelden nodig. De meeste klachten verbeteren met een combinatie van rust, gerichte oefentherapie en houdingscorrectie.

Bij PhysiqCare richten we ons op:

🔹 Verminderen van de spierspanning

We gebruiken technieken als:

• Dry needling van de pronator teres en omliggende spieren
• Triggerpointmassage en diepe weefseltherapie
• Mobilisaties van de elleboog en pols

🔹 Hertrainen van beweging en houding

We helpen je bewuster te bewegen en overbelasting te voorkomen:

• Oefeningen om de onderarmspieren te versterken en te rekken
• Houdingsadvies bij computerwerk of herhalende bewegingen
• Ergonomische tips voor op het werk of tijdens sport

🔹 Zenuwmobilisatie-oefeningen

Deze helpen de nervus medianus beter te laten glijden en ontspannen, waardoor klachten verminderen.

‍

Wanneer moet je aan de bel trekken?

‍

Blijf niet te lang doorlopen met tintelende vingers of pijn in je arm. Hoe langer de zenuw bekneld blijft, hoe langer het herstel kan duren — en in sommige gevallen kan zelfs blijvende schade ontstaan.

Heb je al langer dan 2 weken last, of verergeren de klachten? Dan is het tijd om professionele hulp in te schakelen. Een fysiotherapeut kan precies in kaart brengen waar het probleem zit en wat jij nodig hebt om te herstellen.

Waarom kiezen voor PhysiqCare bij Pronator Teres Syndroom?

‍

Bij PhysiqCare in Zoetermeer combineren we onze medische kennis met persoonlijke aandacht. We kijken niet alleen naar je arm, maar naar jou als geheel: hoe beweeg je, werk je, sport je? Welke gewoontes spelen mee in het ontstaan van je klacht?

Onze behandelingen zijn doelgericht, wetenschappelijk onderbouwd én afgestemd op jouw leven. En dat merk je — in elke sessie én in je herstel.

Pak je klacht bij de wortel aan – niet alleen het symptoom

‍

Het Pronator Teres Syndroom is lastig, maar goed behandelbaar. Blijf er niet te lang mee rondlopen, want hoe sneller je de oorzaak aanpakt, hoe sneller je weer klachtenvrij functioneert.

Wil je af van die vervelende tintelingen, krachtverlies of onderarmpijn? Neem dan vandaag nog contact op met PhysiqCare voor een intake. Samen maken we een plan dat bij jou past — praktisch, haalbaar en effectief.

Veelgestelde vragen over Pronator Teres Syndroom

‍

1. Wat is het verschil tussen Pronator Teres Syndroom en Carpaal Tunnel Syndroom?
PTS veroorzaakt klachten in de onderarm, bij de elleboog. Carpaal tunnel zit lager, in de pols. PTS veroorzaakt zelden nachtelijke klachten, carpaal tunnel juist wel.

2. Kan ik blijven werken of sporten met PTS?
Ja, mits je het slim aanpakt. Met aanpassingen en therapie kun je vaak blijven functioneren zonder verergering.

3. Hoe lang duurt het herstel gemiddeld?
Bij tijdige behandeling merk je vaak na 3 tot 6 weken verbetering. Volledig herstel kan 2 tot 3 maanden duren.

4. Is een operatie nodig?
Zelden. Alleen als conservatieve behandeling niet helpt of als de zenuw ernstig bekneld blijft.

5. Helpt dry needling bij PTS?
Ja, dry needling is zeer effectief om spierspanning en triggerpoints in de pronator teres snel te verminderen.

Laat me weten als je nog een meta-description, titel-tag of Instagram-caption nodig hebt voor dit artikel!

‍