RSI / KANS / Muisarm
KANS staat voor klachten aan de arm, nek en/of schouder en is de moderne term voor wat vroeger bekendstond als RSI (repetitive strain injury). KANS kan zorgen voor pijn, stijfheid, krachtverlies en tintelingen van de nek tot aan de hand.
Hoewel KANS vaak werkgerelateerd is, kan het ook thuis of tijdens sport ontstaan. In de volksmond wordt het ook wel een muisarm, tablet-nek, smartphone-pols, gameboy-duim of whatsapp-duim genoemd.
Wat is KANS?
KANS is een verzamelnaam voor klachten die langzaam ontstaan en geleidelijk erger worden wanneer de oorzaak niet wordt aangepakt. Ongeveer 1 op de 4 werknemers ervaart in meer of mindere mate klachten die onder KANS vallen.
KANS kan worden onderverdeeld in:
- Specifieke klachten: bijvoorbeeld tennisarm, golfarm, thoracic outlet syndroom (TOS) of peesontsteking
- Aspecifieke klachten: wanneer geen duidelijke diagnose kan worden gesteld
Oorzaken en risicofactoren
KANS ontstaat meestal door:
- Langdurig of herhaaldelijk uitvoeren van dezelfde handelingen
- Langdurig in dezelfde houding werken of sporten
- Overbelasting van arm, nek of schouder
Risicofactoren
De kans op KANS wordt beïnvloed door een combinatie van factoren:
Categorie 1 – Persoonlijke factoren
- Vrouwelijk geslacht
- Slechtere lichamelijke conditie
Categorie 2 – Omgevingsfactoren
- Slecht ingerichte werkplek
- Hoge werkdruk of vervelende collega’s
Categorie 3 – Activiteitsfactoren
- Herhaalde handelingen zonder afwisseling
Klachten en verschijnselen
De klachten bij KANS kunnen sterk variëren, maar de meest voorkomende zijn:
- Pijn en/of stijfheid in nek, schouders, arm of hand
- Krachtverlies
- Tintelingen
- Geleidelijk ontstaan en toenemende ernst
- Verergering door langdurige houdingen, herhaalde bewegingen of stress
Diagnose
Een arts of fysiotherapeut beoordeelt de klachten aan de hand van een uitgebreid gesprek en lichamelijk onderzoek. Er wordt gekeken naar:
- Specifieke of aspecifieke KANS
- Houding en spierspanning
- Beweeglijkheid van gewrichten
Aanvullend onderzoek is meestal niet nodig, tenzij een ander letsel wordt vermoed.
Behandeling
Vroege behandeling is essentieel om verergering te voorkomen. De verhouding tussen belasting en belastbaarheid moet worden hersteld.
Samen met een fysiotherapeut worden de risicofactoren in kaart gebracht en wordt een plan opgesteld, gericht op:
- Verbeteren van houding en ergonomie
- Beweeglijkheid van gewrichten herstellen
- Lichamelijke conditie verbeteren
Herstel van KANS is goed mogelijk, maar kan soms tijd kosten.
Fysiotherapie bij PhysiqCare
Bij PhysiqCare Buytenwegh/Leyens Zoetermeer begeleiden onze fysiotherapeuten u met een persoonlijk herstelplan. Behandelingen kunnen bestaan uit:
- Dry needling, fricties en myofasciale releasing
- Gewrichtsmanipulaties en medical taping
- Cupping, massages en revalidatietraining
- Huiswerkoefeningen voor thuis
Indien nodig combineren we fysiotherapie met acupunctuur, personal training, massage, mentale coaching, cupping en yoga. Ook kunt u gebruikmaken van onze fitnessruimte met een op maat gemaakt programma om het herstel verder te stimuleren.
Veelgestelde vragen (FAQ)
1. Wat is het verschil tussen RSI en KANS?
RSI suggereert dat klachten altijd door herhaalde bewegingen ontstaan. KANS is breder en omvat ook andere oorzaken.
2. Kan KANS ook thuis ontstaan?
Ja, bijvoorbeeld door langdurig gebruik van tablet, smartphone of spelcomputer.
3. Hoe snel kan ik herstellen?
Herstel is mogelijk, maar kan variëren van enkele weken tot enkele maanden, afhankelijk van de ernst en naleving van het behandelplan.
4. Helpt fysiotherapie bij KANS?
Ja, fysiotherapie is essentieel voor herstel van kracht, mobiliteit en houding.
5. Kan ik blijven werken met KANS?
Met aanpassingen in werkhouding en activiteiten kan doorwerken vaak wel, maar belastende handelingen moeten tijdelijk beperkt worden.
