Apexitis Patellae / Jumper’s Knee / Tendinose van de Kniepees
De jumper’s knee, ook wel springersknie genoemd, veroorzaakt pijn rond de kniepees aan de voorkant van de knie. De aandoening komt veel voor bij sporten waarbij explosief springen centraal staat, zoals volleybal en basketbal.
Beschrijving van de aandoening
De kniepees loopt van de onderkant van de knieschijf naar het bovenste deel van het scheenbeen (tuberositas tibiae).
Bij een jumper’s knee is de pees aangedaan bij de aanhechting op de knieschijf. Dit kan leiden tot:
- Tendinitis: een ontsteking van de pees
- Tendinose: een verslechtering van de kwaliteit en structuur van de pees
Oorzaak en ontstaanswijze
De klachten ontwikkelen zich meestal geleidelijk, zonder direct trauma. Herhaaldelijke belasting door springen of explosieve bewegingen kan de pees overbelasten en klachten veroorzaken.
Klachten en verschijnselen
- Pijn onder de aanhechting van de kniepees aan de knieschijf
- Pijn bij explosieve beenstrekkingen, zoals springen
- Pijn tijdens en na sporten; in ernstige gevallen ook bij dagelijkse activiteiten zoals traplopen of autorijden
- Drukgevoeligheid en soms lokale zwelling bij de peesaanhechting
- Geen afwijkingen in het rest van het kniegewricht, tenzij er bijkomend letsel is
Diagnose
De diagnose kan vaak door de fysiotherapeut worden gesteld via lichamelijk onderzoek.
- Echografie of MRI kan de structuur van de pees in beeld brengen en de ernst van de tendinose vaststellen.
Behandeling
Effectieve behandelingen richten zich op gedoseerde excentrische krachttraining van de m. quadriceps, wat de peeskwaliteit en trekkracht verbetert.
Fysiotherapie bij PhysiqCare
Onze fysiotherapeuten stellen een persoonlijk behandelplan op, afgestemd op uw situatie. Mogelijke behandelingen:
- Dry needling
- Fricties en myofasciale release
- Gewrichtsmobilisaties
- Medical taping, cupping, massages
- Revalidatie- en krachttraining
Daarnaast kan behandeling worden gecombineerd met: acupunctuur, personal training, mentale coaching en yoga.
Ondersteuning thuis
- Huiswerkoefeningen om herstel te bevorderen
- Medische fitness programma’s op maat voor kracht en mobiliteit
Veelgestelde vragen (FAQ)
1. Wie krijgt een jumper’s knee?
Mensen die sporten waarbij veel gesprongen wordt, zoals volleybal, basketbal en atletiek, hebben een verhoogd risico.
2. Kan het vanzelf overgaan?
Bij milde klachten kan rust en oefentherapie helpen, maar zonder behandeling kan de pijn aanhouden of verergeren.
3. Welke bewegingen moet ik vermijden?
Explosieve kniebuigingen en springbewegingen kunnen de pees verder belasten.
4. Hoe snel kan ik sporten weer hervatten?
Herstel duurt vaak enkele weken tot maanden, afhankelijk van de ernst van de peesbeschadiging en therapietrouw.
5. Helpt fysiotherapie bij chronische klachten?
Ja, een persoonlijk oefenprogramma kan de pees versterken, pijn verminderen en herhaling voorkomen.
