Coxartrose (Heupartrose / Heupslijtage)
Heb je last van stijfheid en pijn in je heup, vooral bij bewegen of lopen? Dit kan wijzen op coxartrose, ook wel bekend als heupartrose of in de volksmond heupslijtage. Het kraakbeen in het heupgewricht raakt beschadigd, waardoor de beweging stijf aanvoelt en pijn kan ontstaan.
Wat is coxartrose?
Het heupgewricht bestaat uit een kop en een kom, beide bedekt met dun kraakbeen. Dit kraakbeen zorgt voor:
- Glijfunctie: soepele beweging van botdelen
- Schokdemping: opvang van belasting en druk
Bij artrose neemt de kwaliteit van het kraakbeen af, waardoor het gewricht minder soepel beweegt en bot-op-bot contact ontstaat. Het lichaam reageert hierop door osteofytvorming, waarbij botuitsteeksels ontstaan om de druk over een groter oppervlak te verdelen.
Oorzaken en risicofactoren
- Leeftijd boven 50 jaar
- Natuurlijk verouderingsproces van het kraakbeen
- Chronische belasting of eerdere heupblessures
- Langdurige verkeerde houding of zwaar werk
Coxartrose ontstaat meestal geleidelijk, waarbij de klachten vaak al maanden aanwezig zijn voordat ze echt merkbaar worden.
Symptomen van heupartrose
- Stijfheid van het heupgewricht, vooral ’s ochtends (ochtendstijfheid)
- Beperkte beweeglijkheid in alle richtingen
- Hard eindgevoel bij passieve bewegingen (bot-op-bot contact)
- Drukpijn aan de voorzijde van de heup
- Krachtverlies bij heffen van het been opzij (abductie)
- Waggelgang (symptoom van Duchenne) door compensatie bij krachtverlies
Diagnose
De diagnose wordt vaak gesteld via:
- Lichamelijk onderzoek en patiëntgeschiedenis
- Röntgenfoto’s bij twijfel of overweging van een operatie
- Versmalling van de gewrichtsspleet
- Osteofytvorming of andere tekenen van slijtage
Behandeling
Conservatief
- Fysiotherapie en manuele therapie: verbeteren beweeglijkheid, versterken spieren en verminderen pijn
- Beweging zonder overbelasting: aangepast lopen, oefenen en dagelijks actief blijven
Operatief
- Wanneer conservatieve behandeling onvoldoende helpt, kan een heupprothese geplaatst worden
- Totale heupprothese: vervanging van zowel kop als kom
Fysiotherapie bij PhysiqCare in Zoetermeer
Bij PhysiqCare Buytenwegh/Leyens bieden wij:
- Persoonlijke intake en behandelplan
- Behandelingen met bewezen methodes:
- Dry needling
- Fricties en myofasciale releasing
- Gewrichtsmanipulaties
- Medical taping en cupping
- Massage en revalidatietraining
- Combinatie met andere disciplines indien nodig:
- Acupunctuur
- Personal training of medische fitness
- Mentale coaching
- Yoga
Daarnaast ontvang je huiswerkoefeningen om thuis actief aan herstel en preventie te werken.
Zelfzorg en preventie
- Blijf bewegen zonder de heup te overbelasten
- Versterk heup- en beenspieren met gerichte oefeningen
- Vermijd langdurig zitten of zware belasting
- Pas dagelijkse activiteiten aan om slijtage te beperken
Conclusie
Coxartrose is een veelvoorkomende heupaandoening die het bewegen beperkt, maar met een gerichte aanpak en fysiotherapie kunnen klachten aanzienlijk verminderen. Bij PhysiqCare in Zoetermeer helpen we je met een persoonlijk behandelplan, moderne therapieën en ondersteuning bij herstel en preventie.
Voel je pijn of stijfheid in je heup? Plan vandaag nog een intake bij PhysiqCare en ontdek hoe wij je kunnen helpen pijnvrij te bewegen.
