Hallux Valgus: De Standafwijking van de Grote Teen
Een scheve grote teen is een veelvoorkomend probleem dat meer mensen treft dan je denkt. De medische term hiervoor is hallux valgus. Niet alleen kan deze standafwijking pijn en ongemak veroorzaken, maar ook vinden veel mensen het een cosmetisch storend beeld. Wil je weten hoe hallux valgus ontstaat, welke klachten erbij horen en wat je eraan kunt doen? Lees dan snel verder!
Wat is hallux valgus precies?
Hallux valgus betekent letterlijk ‘scheve grote teen’. Dit houdt in dat de grote teen naar de andere tenen toe draait, terwijl het middenvoetsbeentje juist naar buiten staat. Door deze standafwijking ontstaat een opvallende knobbel aan de zijkant van de voet, ook wel een bunion genoemd.
Wist je dat ongeveer een derde van alle volwassenen hier wel eens in meer of mindere mate last van heeft? Het komt vaker voor bij vrouwen dan bij mannen.
Hoe ontstaat hallux valgus?
De exacte oorzaak is niet altijd duidelijk, maar een aantal factoren spelen een rol:
- Aangeboren afwijkingen in voetvorm of gewrichtsbeweeglijkheid (hypermobiliteit)
- Overmatig naar binnen zakken van de voet (pronatie)
- Het dragen van strakke, smalle schoenen of hoge hakken vergroot het risico
- Erfelijke aanleg speelt een rol: hallux valgus komt vaker voor in sommige families
- Ook ontstekingsziekten zoals reumatoïde artritis kunnen hallux valgus veroorzaken
Welke klachten ervaar je bij hallux valgus?
Hallux valgus geeft verschillende symptomen:
- Pijn aan de zijkant van de grote teen
- Moeite met lopen door ongemak
- Een duidelijke knobbel (bunion) die naar buiten steekt en soms ontstoken, rood of gezwollen raakt
- Moeilijk passende schoenen, vooral bij smalle of puntige modellen
- Verergering van klachten bij het dragen van hoge hakken
Hoe wordt hallux valgus behandeld?
Meestal begint de behandeling conservatief, dat wil zeggen zonder operatie:
- Wijder schoeisel dragen, liefst met een lage hak
- Oefeningen om de beweeglijkheid van de grote teen te behouden
- Gebruik van steunzolen of een nachtspalk om de scheefstand tegen te gaan
Als de klachten ernstig zijn en je beperkt in je dagelijkse leven, kan een operatie overwogen worden. Diverse chirurgische technieken kunnen de stand corrigeren en pijn verminderen, met over het algemeen goede resultaten.
Fysiotherapie bij PhysiqCare: persoonlijk en effectief
Bij PhysiqCare Zoetermeer staan onze ervaren fysiotherapeuten voor je klaar met een persoonlijk behandelplan. Tijdens een uitgebreide intake brengen we jouw situatie in kaart en stemmen we de behandeling af op jouw wensen en doelen.
We maken gebruik van bewezen behandelmethodes zoals:
- Dry needling, fricties en myofasciale releasing
- Gewrichtsmanipulaties en medical taping
- Massage, cupping en revalidatietraining
Indien nodig combineren we fysiotherapie met andere specialisaties binnen de praktijk, zoals acupunctuur, personal training, mentale coaching en yoga. Zo krijg je altijd de behandeling die het beste bij jou past.
Daarnaast ontvang je huiswerkoefeningen om thuis actief aan je herstel te werken. Wil je nog verder vooruit? Dan kun je ook deelnemen aan onze medische fitness en werken aan een op maat gemaakt programma in onze moderne fitnessruimte.
Zet vandaag de eerste stap naar minder pijn en meer bewegingsvrijheid
Wacht niet tot je klachten erger worden. Een tijdige aanpak van hallux valgus kan veel pijn en ongemak voorkomen. Maak een afspraak bij PhysiqCare Zoetermeer en ontdek wat onze deskundige therapeuten voor jou kunnen betekenen.
Veelgestelde vragen (FAQ)
1. Kan hallux valgus vanzelf overgaan?
Nee, de standafwijking verbetert meestal niet vanzelf. Vroege behandeling helpt verergering voorkomen.
2. Helpt het dragen van speciale schoenen echt?
Ja, wijde schoenen met lage hakken kunnen de druk verminderen en pijnklachten verlichten.
3. Is een operatie altijd nodig?
Nee, veel mensen hebben baat bij conservatieve behandelingen. Operatie is een optie bij ernstige klachten.
4. Kan ik sporten met hallux valgus?
Ja, met de juiste begeleiding en aangepaste schoenen kun je blijven bewegen.
5. Hoe snel merk ik verbetering met fysiotherapie?
Dit hangt af van de ernst, maar veel mensen ervaren al binnen enkele weken minder pijn en meer bewegingsvrijheid.
