Golfelleboog / Epicondylitis Medialis Humeri / Mediale Epicondylalgie
Een golfelleboog veroorzaakt pijn aan de binnenkant van de elleboog. Soms straalt de pijn uit over de onderarm richting de hand. Ondanks de naam komt de aandoening niet alleen bij golfers voor; klussen, huishoudelijk werk en langdurig gereedschap vasthouden zijn veelvoorkomende oorzaken.
Beschrijving van de aandoening
De onderarm flexoren zorgen voor het buigen van pols en vingers. Deze spieren hechten aan via pezen aan de binnenzijde van de elleboog.
Bij een golfarm is de spierspanning van de flexoren verhoogd, waardoor de peesaanhechtingen geïrriteerd raken. Dit veroorzaakt pijn en kan de functie van de onderarm beperken.
Oorzaak en ontstaanswijze
De golfelleboog ontwikkelt zich meestal geleidelijk door herhaaldelijke spanning op de onderarm flexoren, bijvoorbeeld bij:
- Langdurig gereedschap vasthouden
- Klussen of huishoudelijk werk
- Golfen of klimmen
Door de constante belasting raken de pezen geïrriteerd, wat leidt tot pijnklachten.
Klachten en verschijnselen
- Stekende of zeurende pijn aan de binnenkant van de elleboog, bij het mediale epicondyl
- Pijn bij het maken van een krachtige vuist met gestrekte elleboog
- Pijn bij onderhands tillen
- Drukgevoeligheid aan de binnenzijde van de elleboog
- Soms uitstralende pijn over de onderarm
- Klachten kunnen ook in rust optreden en wisselen in intensiteit
Behandeling
Hoewel er nog weinig concreet onderzoek is, blijkt dat de volgende interventies effectief kunnen zijn:
- Excentrische spierversterking van de onderarm flexoren
- Rekoefeningen voor de onderarm
- Advies en begeleiding door een fysiotherapeut
Fysiotherapie bij PhysiqCare
Onze fysiotherapeuten werken met evidence-based behandelmethodes en stellen een persoonlijk behandelplan op. Afhankelijk van uw situatie kunnen wij technieken toepassen zoals:
- Dry needling
- Fricties en myofasciale release
- Gewrichtsmobilisaties
- Medical taping, cupping, massages
- Revalidatie- en krachttraining
Daarnaast kunnen behandelingen worden gecombineerd met andere disciplines: acupunctuur, personal training, mentale coaching en yoga.
Ondersteuning thuis
- Huiswerkoefeningen om herstel te bevorderen
- Medische fitness programma’s op maat voor kracht en mobiliteit
Veelgestelde vragen (FAQ)
1. Waarom heet het een golfarm?
Slechts een klein deel van de patiënten speelt golf; de naam verwijst naar de bewegingen van de arm tijdens het golfen.
2. Kan het vanzelf overgaan?
Milde gevallen kunnen verbeteren met rust en oefentherapie, maar zonder behandeling kan de pijn aanhouden of verergeren.
3. Welke activiteiten moet ik vermijden?
Langdurige belasting van de onderarm flexoren, zoals zwaar tillen of herhaald gereedschap gebruiken, kan klachten verergeren.
4. Hoe lang duurt herstel?
Herstel varieert per persoon, maar met de juiste oefeningen kan verbetering binnen enkele weken tot maanden optreden.
5. Kan fysiotherapie helpen bij chronische klachten?
Ja, een persoonlijk fysiotherapieprogramma kan pijn verminderen, peesfunctie herstellen en herhaling voorkomen.
