Fibromyalgie: als pijn je hele lichaam lijkt over te nemen

Altijd moe. Overal pijn. En als je dan eindelijk denkt: “Nu gaat het wat beter,” voel je je weer alsof je door een vrachtwagen bent overreden. Fibromyalgie is een aandoening die moeilijk uit te leggen is, en nog moeilijker te begrijpen als je het zelf niet hebt. Maar het is wél echt. En je staat er niet alleen voor.

In dit artikel leggen we op een duidelijke, menselijke manier uit wat fibromyalgie is, wat de mogelijke oorzaken zijn, hoe het voelt, en vooral: wat je eraan kunt doen.

Wat is fibromyalgie precies?

‍

Fibromyalgie is een chronisch pijnsyndroom waarbij je last hebt van wijdverspreide spier en gewrichtspijn, vermoeidheid en slaapproblemen. Er is geen sprake van weefselschade of ontsteking, en dat maakt het soms lastig om de aandoening te diagnosticeren. Toch is de pijn voor wie het heeft allesbehalve “tussen de oren”.

Fibromyalgie komt vooral voor bij vrouwen tussen de 20 en 50 jaar, maar ook mannen en zelfs jongeren kunnen het ontwikkelen.

Wat veroorzaakt fibromyalgie?

‍

De precieze oorzaak van fibromyalgie is nog steeds een raadsel. Er is geen duidelijk beschadigd lichaamsdeel aan te wijzen, wat het extra frustrerend maakt. Wel weten we dat er sprake is van verstoorde pijnverwerking in de hersenen.

Je zou kunnen zeggen: bij mensen met fibromyalgie staat het ‘pijnalarm’ veel te scherp afgesteld. Normale prikkels worden als pijnlijk ervaren, en echte pijn wordt vaak intenser beleefd.

Mogelijke triggers zijn:

• Langdurige stress of trauma (zowel fysiek als emotioneel)
• Infecties of chronische ziekte
• Erfelijke aanleg
• Slaapstoornissen
• Hormoonveranderingen

Het gaat dus vaak om een combinatie van factoren die het lichaam als het ware ‘uit balans’ brengen.

Wat zijn de symptomen van fibromyalgie?

‍

Fibromyalgie staat bekend als een onzichtbare aandoening. Je ziet het vaak niet aan de buitenkant, maar aan de binnenkant gebeurt er van alles.

De meest voorkomende klachten zijn:

• Chronische spierpijn over het hele lichaam
• Vermoeidheid die niet weggaat met slapen
• Slaapproblemen (licht slapen, moeilijk inslapen)
• Stijfheid, vooral ’s ochtends of na lang zitten
• Concentratieproblemen of ‘fibro fog’
• Hoofdpijn of migraine
• Prikkelbare darmen of blaas
• Angst en depressieve gevoelens

De klachten kunnen per dag verschillen, en ook van persoon tot persoon. Dat maakt fibromyalgie zo complex en persoonlijk.

Hoe stellen we de diagnose fibromyalgie?

‍

Er is (nog) geen specifieke test waarmee fibromyalgie vastgesteld kan worden. De diagnose wordt dus gesteld op basis van je klachten, medische voorgeschiedenis en het uitsluiten van andere aandoeningen zoals reuma of schildklierproblemen.

Bij PhysiqCare kijken we niet alleen naar je pijn, maar ook naar je functioneren, belastbaarheid en leefstijl. Fibromyalgie vereist een holistische blik – geen standaardlijstje.

Fysiotherapie bij fibromyalgie: wat kun je verwachten?

‍

Hoewel fibromyalgie niet ‘geneest’, kun je met de juiste aanpak wel leren omgaan met de klachten. En daar speelt fysiotherapie een belangrijke rol in.

‍

Wat kunnen wij voor jou doen?

‍

1. Beweging op maat

Rust roest – maar overbelasting werkt averechts. We zoeken samen met jou naar een beweegvorm die past bij jouw energieniveau en klachten. Denk aan:

• Lichte krachttraining
• Wandelen of fietsen
• Mobiliteitsoefeningen
• Zwemmen of aquatherapie

2. Pijneducatie

We leggen je uit wat er in je lichaam gebeurt bij fibromyalgie. Door inzicht krijg je meer grip op je klachten, en minder angst of frustratie.

3. Ademhaling en ontspanning

Chronische pijn gaat vaak samen met spierspanning. Daarom werken we ook aan ontspanningstechnieken, ademhalingsoefeningen en stressreductie.

4. Coaching op energiebalans

Hoe verdeel je je energie over de dag? Hoe voorkom je overbelasting? We helpen je met praktische strategieën om beter te functioneren in je dagelijks leven.

Wat kun je zelf doen bij fibromyalgie?

‍

Fibromyalgie vraagt om zelfzorg, en dat betekent: goed luisteren naar je lijf. Hier zijn een paar simpele maar effectieve tips:

• Zorg voor een regelmatig slaapritme
• Beweeg dagelijks, maar met mate
• Bouw rustmomenten in je dag
• Let op je voeding (vermijd bijvoorbeeld te veel suiker of cafeïne)
• Houd een klachten- of energiedagboek bij

Je hoeft het niet perfect te doen – je hoeft het alleen niet in je eentje te doen.

Fibromyalgie is geen eindstation

‍

Je bent geen zeurpiet. Je stelt je niet aan. En je hoeft je niet te verantwoorden voor wat anderen niet begrijpen. Fibromyalgie is echt, en het verdient een echte aanpak.

Bij PhysiqCare combineren we kennis met begrip. Geen standaard protocol, maar een aanpak op maat, afgestemd op jou. Samen kijken we wat wél kan, stap voor stap. Zo krijg jij weer grip op je lijf en leven.

Veelgestelde vragen over fibromyalgie

‍

1. Is fibromyalgie een vorm van reuma?
Nee, fibromyalgie wordt wel vaak tot het reumatisch spectrum gerekend, maar er is geen sprake van ontsteking of gewrichtsschade. Het is een aandoening van het pijnsysteem.

2. Helpt medicatie tegen fibromyalgie?
Soms kunnen pijnstillers, spierontspanners of antidepressiva verlichting geven, maar ze pakken de oorzaak niet aan. Beweging en therapie blijven de basis van de behandeling.

3. Kan fibromyalgie genezen?
Er is op dit moment geen genezing mogelijk, maar met de juiste aanpak kunnen de klachten aanzienlijk verminderen.

4. Is fibromyalgie erfelijk?
Er lijkt een genetische component te zijn. Als het in je familie voorkomt, heb je mogelijk een verhoogd risico, vooral in combinatie met stress of ziekte.

5. Is werken nog mogelijk met fibromyalgie?
Veel mensen met fibromyalgie blijven werken, al dan niet aangepast. Het hangt af van de ernst van je klachten en de flexibiliteit van je werkomgeving.

Wil je weten wat wij voor jou kunnen betekenen bij fibromyalgie?
Maak een afspraak met een van onze gespecialiseerde fysiotherapeuten in Zoetermeer. Samen kijken we hoe jij jouw balans weer kunt terugvinden – in je lijf, in je hoofd, en in je leven.

‍