Ulnair Collateraal Letsel (Binnenband Elleboogletsel)
Het ulnaire collaterale ligament (UCL) van de elleboog speelt een cruciale rol bij de stabiliteit van het gewricht. Letsel aan de binnenband veroorzaakt pijn en instabiliteit aan de binnenzijde van de elleboog. Het komt vaak voor bij sporters die bovenhandse bewegingen maken, zoals honkbalspelers, tennis- en handbalspelers.
Wat is ulnair collateraal letsel?
De elleboog bestaat uit twee gewrichten die samen buigen, strekken en draaien mogelijk maken. De binnenband verbindt de bovenarm met de ellepijp en bestaat uit drie bundels die zorgen voor zijwaartse stabiliteit.
Bij herhaaldelijke bovenhandse belasting kan de band overbelast raken, wat leidt tot pijn, laxiteit (slapheid) en instabiliteit. Langdurige instabiliteit kan een impingement veroorzaken: inklemming van weefsel aan de achterzijde van de elleboog.
Oorzaken en risicofactoren
- Herhaaldelijk bovenhands werpen of slaan
- Verkeerde techniek tijdens sportbeoefening
- Verminderde flexibiliteit van elleboog en schouderspieren
- Te snelle trainingsopbouw
- Traumatisch letsel met een acuut “knap”-gevoel in de elleboog
De grootste krachten op de binnenband ontstaan bij eindstanden van de elleboog (0–20 graden en boven 120 graden buiging) en tijdens de laatste fase van werpbewegingen.
Symptomen
- Pijn aan de binnenzijde van de elleboog, vaak tijdens bovenhandse bewegingen
- Zwelling en verkleuring bij acuut letsel
- Verlies van kracht of coördinatie bij specifieke bewegingen
- Scherpe pijn bij strekken door impingement bij langdurige instabiliteit
Diagnose
De diagnose wordt gesteld door:
- Vraaggesprek en beoordeling van klachten
- Lichamelijk onderzoek gericht op stabiliteit van de binnenband
- Beeldvormend onderzoek (zoals MRI) bij acuut letsel of ernstige laxiteit om scheuren te bevestigen
Behandeling
Conservatieve behandeling
- Rust en vermijding van belastende bewegingen
- Oefentherapie om de belastbaarheid en stabiliteit van de elleboog te verbeteren
- Techniektraining voor werpbewegingen en functionele sporthervatting
- Advies over trainingsopbouw om herhaling te voorkomen
Operatieve behandeling
- Wordt overwogen bij scheuren van de binnenband of blijvende instabiliteit
- Revalidatie richt zich op herstel van functie, kracht en coördinatie
Fysiotherapie bij PhysiqCare in Zoetermeer
Bij PhysiqCare Buytenwegh/Leyens bieden wij:
- Persoonlijke intake en behandelplan
- Behandelingen met bewezen methodes:
- Dry needling, fricties, myofasciale releasing
- Gewrichtsmanipulaties, medical taping, cupping, massages
- Revalidatietraining
- Combinatie met andere disciplines:
- Acupunctuur, personal training, medische fitness
- Mentale coaching, yoga
Daarnaast ontvang je huiswerkoefeningen om thuis actief te werken aan herstel en preventie van nieuwe blessures.
Zelfzorg en preventie
- Bouw kracht en flexibiliteit op van arm- en schouderspieren
- Verbeter werp- en sla-techniek met begeleiding
- Volg een geleidelijke trainingsopbouw
- Pauzes bij overbelasting voorkomen chronische klachten
Conclusie
Het ulnaire collaterale letsel beperkt de stabiliteit en functie van de elleboog, vooral bij bovenhandse sportbewegingen. Met gerichte fysiotherapie en functionele training kunnen klachten verminderen, sporthervatting worden versneld en toekomstige blessures worden voorkomen.
