Wat zijn Bekkenbodemproblemen?
De bekkenbodem is een groep spieren en bindweefsel die de bodem van het bekken vormt. Deze spieren ondersteunen de blaas, baarmoeder (bij vrouwen) en rectum, en spelen een cruciale rol in continentie, seksuele functie en houdingsstabiliteit. Bekkenbodemproblemen ontstaan wanneer deze spieren te zwak, te gespannen of slecht gecoördineerd zijn — en dat kan iedereen overkomen, niet alleen vrouwen na een bevalling.
Oorzaken van Bekkenbodemproblemen
- Bevalling — vaginale bevalling vergroot het risico op spierschade en rekschade
- Menopauze — hormonale veranderingen leiden tot verlies van spierkracht
- Overgewicht — verhoogde druk op de bekkenbodem door extra lichaamsgewicht
- Chronisch persen of hoesten
- Heup- of bekkenoperaties
- Prostaatoperatie (bij mannen) — veelvoorkomende oorzaak van urineverlies
Klachtenpatronen
Te zwakke bekkenbodem
Urineverlies bij hoesten, niezen of lachen (stressincontinentie), urgency-incontinentie, prolaps van blaas of baarmoeder, verminderde seksuele beleving of onvermogen om de urine op te houden zijn typische symptomen van een te zwakke bekkenbodem.
Te gespannen bekkenbodem
Pijn bij seks (dyspareunie), chronische bekkenpijn, pijnlijke mictie, verstopping en drukpijn in de onderbuik wijzen op hypertonie. Mannen kunnen prostaatklacht-achtige symptomen ervaren zonder aantoonbare prostaatproblemen.
Behandeling bij PhysiqCare
Bekkenbodemonderzoek en evaluatie
Onze gespecialiseerde fysiotherapeuten beoordelen via inwendig onderzoek (altijd met jouw uitdrukkelijke toestemming) de spanning, kracht en coördinatie van de bekkenbodemspieren. Op basis hiervan stellen we een gericht behandelplan op.
Gerichte oefentherapie
Voor een te zwakke bekkenbodem: gestructureerde oefeningen op basis van bewezen protocollen — vergelijkbaar met Kegel-oefeningen maar correct gedoseerd en individueel afgestemd. Voor een te gespannen bekkenbodem: ontspannings- en ademhalingstechnieken gecombineerd met manuele therapie.
Ademhaling en houdingstraining
De bekkenbodem functioneert als onderdeel van een systeem samen met het middenrif, de diepe buikspieren en de rugspieren. Correcte ademhaling en houding zijn essentieel voor optimale bekkenbodemfunctie — en worden te vaak vergeten.
Educatie en leefstijladviezen
Je leert hoe dagelijkse gewoonten — zoals persen, tillen, drinken en sanitaire hygiëne — de bekkenbodem beïnvloeden. Kleine aanpassingen brengen soms grote verbetering.
Wie kan er terecht bij PhysiqCare?
Bekkenbodemklachten zijn niet exclusief voor vrouwen. Mannen met incontinentie na een prostaatoperatie, seksuele disfunctie of chronische bekkenpijn profiteren eveneens van bekkenbodemfysiotherapie. PhysiqCare heeft ervaren therapeuten voor zowel mannen als vrouwen.
Maak een afspraak
Schaam je niet voor bekkenbodemproblemen — je bent zeker niet de enige en ze zijn goed behandelbaar. Bij PhysiqCare in Zoetermeer helpen wij je discreet, professioneel en effectief naar een betere bekkenbodemfunctie en meer kwaliteit van leven.
