Heupfractuur bij ouderen: sneller herstellen met de juiste zorg

Wat is een heupfractuur precies?

Een heupfractuur is een breuk in het dijbeen, meestal vlakbij het heupgewricht. Bij ouderen komt dit vaak voor door een val of door botontkalking (osteoporose). Het gevolg? Hevige pijn, moeite met bewegen en vaak een ziekenhuisopname. Voor veel mensen betekent een heupfractuur een grote omslag in hun dagelijks leven. Maar het goede nieuws is: met de juiste zorg en begeleiding kan herstel sneller én beter verlopen.

Waarom ouderen extra kwetsbaar zijn

Je vraagt je misschien af: waarom zien we heupfracturen vooral bij ouderen? Dat komt door een combinatie van factoren:

• Botontkalking (osteoporose): het bot wordt brozer naarmate we ouder worden.
• Verminderde spierkracht: spieren vangen minder schokken op.
• Balansproblemen: een misstap of val ligt sneller op de loer.
• Chronische aandoeningen: zoals diabetes of hart- en vaatziekten, die het lichaam kwetsbaarder maken.

Een heupfractuur is dus vaak niet alleen het gevolg van een ongeluk, maar ook van een lichaam dat wat minder sterk is geworden.

Het belang van snelle behandeling

Na een heupfractuur volgt meestal een operatie. Maar wist je dat het herstel daarna net zo belangrijk is als de operatie zelf? Zonder de juiste begeleiding kan een patiënt langer afhankelijk blijven van hulpmiddelen of zelfs blijvend mobiliteitsverlies ervaren. Snelle en passende zorg maakt het verschil tussen zelfstandig blijven en blijvende afhankelijkheid.

Herstellen met fysiotherapie en oefentherapie

Bij PhysiqCare in Zoetermeer helpen we ouderen stap voor stap weer op de been. Hoe ziet dat eruit?

Fysiotherapie na een heupfractuur

Onze fysiotherapeuten starten vaak al kort na de operatie met lichte oefeningen. Denk aan spieractivatie, ademhalingsoefeningen en kleine bewegingen om stijfheid te voorkomen. Het doel: het lichaam activeren zonder overbelasting.

Oefentherapie voor balans en mobiliteit

Naarmate het herstel vordert, verschuift de focus naar looptraining, balans en spierkracht. Met specifieke oefeningen werken we aan stabiliteit, zodat de kans op nieuwe valpartijen kleiner wordt.

Revalidatie op maat

Iedere patiënt is anders. Sommige ouderen herstellen snel, anderen hebben langere tijd intensieve begeleiding nodig. Daarom stellen we altijd een persoonlijk behandelplan op, afgestemd op de belastbaarheid en het tempo van de cliënt.

Extra ondersteuning voor sneller herstel

Naast fysiotherapie zijn er meer factoren die het herstelproces versnellen:

Voeding en diëtetiek

Goede voeding is essentieel voor bot- en spierherstel. Onze diëtist kijkt mee naar een gebalanceerd dieet met voldoende eiwitten, calcium en vitamine D.

Mentale coaching

Een val en breuk kunnen ook mentaal veel impact hebben. Angst om opnieuw te vallen komt vaak voor. Met mentale coaching leren cliënten vertrouwen terug te winnen.

Massage en ontspanning

Massage kan helpen om spierspanning te verminderen, pijn te verlichten en het herstel te ondersteunen.

Voorkomen is beter dan genezen: valpreventie bij ouderen

Een heupfractuur is heftig, dus voorkomen is beter. Daarom zetten we bij PhysiqCare ook in op valpreventie. Dit doen we met:

• Balansoefeningen om het evenwicht te verbeteren.
• Spierversterkende oefeningen voor meer stabiliteit.
• Advies voor thuis om valrisico’s te verkleinen (denk aan losse kleedjes, slechte verlichting of gladde vloeren).

Zo verklein je de kans dat een ongeluk nog eens gebeurt.

Samenwerking voor het beste resultaat

Bij PhysiqCare werken verschillende disciplines onder één dak. Fysiotherapeuten, oefentherapeuten, diëtisten en mentale coaches werken samen aan één doel: jou of je naaste zo snel mogelijk weer sterk en zelfstandig laten voelen. Dankzij deze multidisciplinaire aanpak kunnen we sneller schakelen en effectiever behandelen.

Conclusie: herstel vraagt om een totaalbenadering

Een heupfractuur bij ouderen is een ingrijpende gebeurtenis, maar het hoeft niet het einde te betekenen van zelfstandigheid en bewegingsvrijheid. Met de juiste zorg, bestaande uit fysiotherapie, oefentherapie, voeding en mentale ondersteuning, kan het herstel aanzienlijk versneld worden. Bij PhysiqCare geloven we dat ieder herstelproces uniek is en dus maatwerk verdient.

Wil jij of je naaste sneller en beter herstellen van een heupfractuur?

Neem contact op met PhysiqCare in Zoetermeer. Ons team van specialisten staat klaar om je te begeleiden bij elk stapje in je herstelproces – van de eerste oefening tot het weer zelfstandig lopen.
👉 Plan direct een intake via onze website of bel ons voor een afspraak.

‍