Gonartrose (Knieartrose / Knieslijtage)

Heb je last van stijfheid en pijn in je knie, vooral bij lopen, traplopen of na lang zitten? Dit kan wijzen op gonartrose, ook wel bekend als knieartrose of in de volksmond knieslijtage. Het kraakbeen in het kniegewricht raakt beschadigd, waardoor bewegen stijf aanvoelt en pijn kan ontstaan.

Wat is gonartrose?

Het kniegewricht bestaat uit het bovenbeen, het onderbeen en de knieschijf, bedekt met dun kraakbeen. Tussen bovenbeen en onderbeen liggen bovendien twee menisci. Samen zorgen ze voor:

• Glijfunctie: soepele beweging van de botdelen
• Schokdemping: opvang van belasting en druk

Bij artrose neemt de kwaliteit van het kraakbeen af, waardoor het gewricht minder soepel beweegt. Het lichaam reageert hierop met osteofytvorming: botuitsteeksels die de druk over een groter oppervlak verdelen. Meestal is de binnenzijde van de knie het eerst aangedaan.

Oorzaken en risicofactoren

• Leeftijd boven 50 jaar
• Overgewicht: extra belasting op het kniegewricht
• Eerdere knieblessures, zoals een meniscus- of kruisbandletsel
• Langdurig zwaar werk, bijvoorbeeld veel knielen, hurken of tillen
• Erfelijke aanleg en een afwijkende beenstand (O- of X-benen)

Gonartrose ontstaat meestal geleidelijk, waarbij de klachten vaak al maanden aanwezig zijn voordat ze echt hinderlijk worden.

Symptomen van knieartrose

• Pijn bij belasten, vooral bij traplopen, hurken en opstaan uit een stoel
• Startstijfheid: de knie is stijf na rust, bijvoorbeeld ’s ochtends of na lang zitten
• Een krakend of knarsend gevoel bij bewegen
• Beperkte beweeglijkheid, vooral bij volledig buigen of strekken
• Af en toe zwelling of een warm gevoel in de knie
• Krachtverlies van het bovenbeen en een onzeker gevoel in de knie

Diagnose

De diagnose wordt vaak gesteld via:

• Lichamelijk onderzoek en een gesprek over je klachten
• Röntgenfoto’s bij twijfel of als een operatie wordt overwogen
  • Versmalling van de gewrichtsspleet
  • Osteofytvorming of andere tekenen van slijtage

Let op: de mate van slijtage op een foto zegt niet altijd iets over de pijn. Sommige mensen met veel slijtage hebben weinig klachten, en andersom.

Behandeling

Conservatief

• Fysiotherapie en oefentherapie: verbeteren beweeglijkheid, versterken de spieren rond de knie en verminderen pijn
• Beweging zonder overbelasting: bijvoorbeeld fietsen, zwemmen en wandelen op een passend tempo
• Gewichtsbeheersing: elk kilo minder ontlast de knie bij iedere stap

Operatief

• Wanneer conservatieve behandeling onvoldoende helpt, kan een knieprothese worden geplaatst
• Bij een deel van de patiënten is een gedeeltelijke prothese of een correctie van de beenstand (osteotomie) mogelijk

Fysiotherapie bij PhysiqCare in Zoetermeer

Bij PhysiqCare bieden wij:

• Persoonlijke intake en behandelplan
• Behandelingen met bewezen methodes:
  • Oefentherapie en spierversterking van heup en bovenbeen
  • Mobilisaties en gewrichtstechnieken
  • Dry needling en myofasciale releasing
  • Medical taping
  • Massage en revalidatietraining
• Combinatie met andere disciplines indien nodig:
  • Acupunctuur
  • Personal training of medische fitness
  • Mentale coaching

Daarnaast ontvang je huiswerkoefeningen om thuis actief aan herstel en preventie te werken.

Zelfzorg en preventie

• Blijf bewegen zonder de knie te overbelasten
• Versterk bovenbeen- en heupspieren met gerichte oefeningen
• Vermijd langdurig knielen, diep hurken en zware belasting waar mogelijk
• Draag schoenen met goede demping en houd je gewicht op peil

Conclusie

Gonartrose is een veelvoorkomende knieaandoening die het bewegen beperkt, maar met een gerichte aanpak en fysiotherapie kunnen klachten aanzienlijk verminderen. Bij PhysiqCare in Zoetermeer helpen we je met een persoonlijk behandelplan, moderne therapieën en ondersteuning bij herstel en preventie.

Voel je pijn of stijfheid in je knie? Plan vandaag nog een intake bij PhysiqCare en ontdek hoe wij je kunnen helpen pijnvrij te bewegen.