De kracht van fysiotherapie bij hoofdpijnklachten

Hoofdpijn: meer dan alleen een vervelend kwaaltje

We kennen het allemaal: dat bonkende gevoel in je hoofd dat je dag volledig kan verpesten. Soms is het stress, soms slaaptekort, en soms weet je niet eens waar het vandaan komt. Maar wist je dat fysiotherapie een belangrijke rol kan spelen bij het verminderen – en zelfs voorkomen – van bepaalde soorten hoofdpijn? Bij PhysiqCare in Zoetermeer behandelen we dagelijks cliënten met nek- en hoofdpijnklachten, vaak met verrassend goede resultaten.

Soorten hoofdpijn waarbij fysiotherapie helpt

Hoofdpijn is niet altijd hetzelfde. Het kan variëren van een lichte druk tot een stekende pijn. En afhankelijk van de oorzaak, kan fysiotherapie dé oplossing zijn.

Spanningshoofdpijn

De meest voorkomende vorm. Vaak veroorzaakt door stress, verkeerde houding of spanning in nek- en schouderspieren.

Cervicogene hoofdpijn

Een moeilijk woord voor hoofdpijn die ontstaat vanuit de nek. Denk aan stijve spieren, blokkades in de wervelkolom of een verkeerde werkhouding.

Whiplash-gerelateerde hoofdpijn

Na een ongeluk of plotselinge beweging kan de nek overbelast raken, wat hoofdpijn veroorzaakt.

Hoe werkt fysiotherapie bij hoofdpijn?

Fysiotherapie pakt de oorzaak aan in plaats van alleen de symptomen te bestrijden. Dat betekent dat we samen kijken naar waarom je hoofdpijn hebt en hoe we dat kunnen doorbreken.

Manuele technieken

Door mobilisaties en zachte manipulaties in de nek en bovenrug worden blokkades opgelost en de beweeglijkheid hersteld.

Oefentherapie

Gerichte oefeningen versterken je nek- en schouderspieren en verbeteren je houding. Dit vermindert spanning en verkleint de kans dat klachten terugkomen.

Dry needling of massage

Bij hardnekkige spierspanning kan dry needling of massagetherapie helpen om spierknopen los te maken.

De rol van houding en leefstijl

We onderschatten vaak hoe groot de rol van houding is. Een dag achter je laptop, iets te ver voorovergebogen, kan genoeg zijn om hoofdpijn uit te lokken. Fysiotherapie geeft je inzicht in je houding én leert je hoe je die kunt verbeteren. Kleine aanpassingen, zoals je scherm hoger zetten of vaker pauzeren, maken al een wereld van verschil.

Waarom kiezen voor fysiotherapie bij PhysiqCare?

Bij PhysiqCare geloven we in een multidisciplinaire aanpak. Dat betekent dat we niet alleen kijken naar fysiotherapie, maar indien nodig ook andere disciplines inzetten, zoals oefentherapie, massage of mentale coaching. Alles onder één dak, zodat jij snel de juiste begeleiding krijgt.

Bovendien werken we evidence-based – volgens de nieuwste richtlijnen – en stemmen we elk behandelplan af op jouw persoonlijke situatie. Geen standaardoplossing, maar maatwerk.

Wat kun je zelf doen om hoofdpijn te voorkomen?

Naast behandeling zijn er ook dingen die je zelf kunt toepassen:

• Beweeg regelmatig – al is het maar een korte wandeling.
• Let op je houding – zet je scherm op ooghoogte en ontspan je schouders.
• Drink genoeg water – uitdroging kan hoofdpijn verergeren.
• Neem pauzes – elke 30 minuten even van je scherm weg.
• Ontspan – ademhalingsoefeningen of mindfulness helpen spanning te verminderen.

Conclusie: hoofdpijn is geen levenslange last

Hoofdpijn kan je leven flink beïnvloeden, maar je hoeft er niet mee te leren leven. Fysiotherapie kan een doorbraak betekenen – niet alleen door pijn te verlichten, maar ook door je meer grip en controle te geven over je lichaam.

Ervaar zelf de kracht van fysiotherapie bij PhysiqCare

Heb jij last van terugkerende hoofdpijn en wil je weten of fysiotherapie jou kan helpen? Plan vandaag nog een afspraak bij PhysiqCare in Zoetermeer. Samen zoeken we naar de oorzaak en maken we een behandelplan op maat.
👉 Neem contact op via onze website of WhatsApp en ervaar zelf het verschil.

‍