Cervicogene hoofdpijn: als nekklachten leiden tot hoofdpijn

Wat is cervicogene hoofdpijn precies?

Cervicogene hoofdpijn is een type hoofdpijn dat zijn oorsprong vindt in de nek. Ja, je leest het goed, soms zit het probleem niet in je hoofd, maar in je nek! Deze vorm van hoofdpijn ontstaat doorstoornissen in de bovenste nekwervels of omliggende structuren, zoals spieren, zenuwen ofgewrichten. En geloof ons: je bent niet de enige. Veel mensen lopen rond met vagehoofdpijnklachten, zonder te weten dat de oorzaak in hun nek zit.

Hoe herken je cervicogene hoofdpijn?

Cervicogene hoofdpijn heeft een aantal typische kenmerken. Herken jij jezelf hierin?

1. De pijn zit meestal aan één kant van je hoofd

De hoofdpijn begint vaak in de nek of achterhoofd en straalt door naar het voorhoofd, de slaap ofzelfs het oog. En ja, dat kan best intens aanvoelen.

2. Beweging maakt het erger

Draai je je hoofd of zit je lang in dezelfde houding? Dan wordt de hoofdpijn vaak erger. Denk aaneen lange dag achter je laptop of op de bank onderuitgezakt Netflixen

3. Je hebt ook nekpijn of stijfheid

Die vervelende hoofdpijn komt vaak samen met een stijve nek of het gevoel dat je ‘vast’ zit. Somsis er ook sprake van beperkte beweeglijkheid van de nek.

Waardoor ontstaat cervicogene hoofdpijn?

Er is niet één duidelijke oorzaak, maar meestal heeft het te maken met overbelasting, een verkeerdehouding of een oud trauma zoals een whiplash. Hieronder een paar veelvoorkomende oorzaken:

‍

• Slechte werkhouding (denk: uren achter je bureau zonder pauze)

• Stress en spanning in de nek en schouderspieren

• Artrose of andere degeneratieve veranderingen in de nekwervels

• Verkeerd slapen (bijvoorbeeld op een te hoog of te hard kussen)

• Langdurig gebruik van een smartphone of tablet in een ‘hangende’ houding

‍

Kortom: ons moderne leven is een perfecte cocktail voor dit soort klachten

‍

Cervicogene hoofdpijn vs. migraine: wat is het verschil?

Cervicogene hoofdpijn begint meestal eenzijdig, vanuit de nek. Er is geen sprake van aura’s, misselijkheid of lichtgevoeligheid, symptomen die wél vaak voorkomen bij migraine. Ook wordt de pijn bij cervicogene hoofdpijn erger bij nekbeweging, terwijl migraine eerder verergert door fysieke inspanning. Verder is er bij cervicogene hoofdpijn geen erfelijke component nodig, terwijl migraine vaak familiair voorkomt.

Tot slot: fysiotherapie heeft doorgaans een groot positief effect op cervicogene hoofdpijn, terwijl bij migraine vaak medicatie nodig is.

Herken je deze verschillen? Dan begrijp je meteen waarom een juiste diagnose zo belangrijk is.

Hoe behandelen we cervicogene hoofdpijn bij PhysiqCare?

Bij PhysiqCare kijken we altijd naar het totaalplaatje. Geen symptoombestrijding, maar werken aande oorzaak. Onze aanpak is multidisciplinair, afgestemd op jouw unieke situatie.

Fysiotherapie & manuele therapie

We starten meestal met een uitgebreide analyse van je houding, bewegingspatroon en nekfunctie.Daarna zetten we technieken in zoals mobilisaties van de nekwervels, spierontspanningstechniekenen houdingscorrecties.

‍

Oefentherapie

Samen werken we aan het versterken van de nek en schouderspieren. Zo ondersteunen we jewervelkolom en verminder je de kans op terugkerende klachten.

‍

Dry needling

Heb je triggerpoints (spierknopen) in je nek of schouders? Dry needling kan die snel en effectiefuitschakelen.

‍

Massage & ontspanning

Massage en ademhalingstechnieken helpen bij stressgerelateerde spierspanning. Dat zorgt nietalleen voor ontspanning, maar ook voor verlichting van je hoofdpijn.

‍

Acupunctuur

Bij langdurige of hardnekkige klachten kan acupunctuur een mooie aanvulling zijn. Het herstelt deenergiebalans en pakt ook dieperliggende spanningen aan.

‍

Wat kun je zelf doen om klachten te verminderen of te voorkomen?

Ook jij kunt thuis veel doen om hoofdpijn vanuit de nek te voorkomen. Onze diëtist of coach kan jebegeleiden met leefstijl, maar hier alvast een paar tips:

1. Zorg voor een goede werkhouding

Zorg dat je scherm op ooghoogte staat, je voeten plat op de grond en neem regelmatig pauzes. Zelfs30 seconden rekken kan al verschil maken.

2. Beweeg dagelijks

Lichte beweging zoals wandelen of stretchen helpt om de doorbloeding in je nekspieren teverbeteren.

3. Let op je slaaphouding

Gebruik een goed hoofdkussen dat je nek ondersteunt. Een te hoog of te laag kussen kan juistklachten veroorzaken.

4. Vermijd stress waar mogelijk

Stress slaat zich graag vast in de nek en schouders. Ademhalingsoefeningen, yoga of mindfulnesskunnen wonderen doen.

‍

Conclusie: Pak de oorzaak aan, niet alleen de pijn

Cervicogene hoofdpijn is vervelend, maar gelukkig goed te behandelen. Zeker als je de juisteoorzaak weet aan te pakken. Dus blijf niet te lang rondlopen met hoofdpijn en nekklachten. Laat jeonderzoeken en begeleiden door professionals die jouw situatie écht begrijpen.

Klaar om van je hoofdpijn af te komen?

Bij PhysiqCare staan we voor je klaar met een team van experts: fysiotherapeuten,oefentherapeuten, acupuncturisten en coaches. Samen zorgen we ervoor dat jij weer vrij kuntbewegen zonder pijn.