Jicht: Wat is het en hoe kun je het onder controle krijgen?

Jicht. Het klinkt misschien als iets uit de geschiedenisboeken, maar het is vandaag de dag nog verrassend actueel. Deze pijnlijke gewrichtsaandoening komt vaker voor dan je denkt, en kan een behoorlijke impact hebben op je dagelijks leven. Gelukkig sta je er niet alleen voor. In dit artikel leggen we je precies uit wat jicht is, waar het vandaan komt, hoe het voelt én, het allerbelangrijkste, wat je eraan kunt doen.

Wat is jicht precies?

Jicht is een vorm van ontstekingsreuma die ontstaat door een te hoog urinezuurgehalte in het bloed. Urinezuur is een stof die vrijkomt bij de afbraak van purines, stoffen die van nature voorkomen in je lichaam en in bepaalde voedingsmiddelen. Als je lichaam te veel urinezuur aanmaakt of het niet goed kan uitscheiden, ontstaan er kristallen in je gewrichten. En geloof ons: die kristallen zijn allesbehalve comfortabel.

Hoe herken je een jichtaanval?

Je voelt het meestal ineens: een scherpe, felle pijn, vaak midden in de nacht. Het gewricht, meestal je grote teen, maar ook je enkel, knie of pols kunnen getroffen worden, wordt rood, warm en gezwollen. Soms is het zo gevoelig dat zelfs een laken eroverheen al ondraaglijk is.

Typische symptomen van jicht:

• Heftige gewrichtspijn (vaak in de grote teen)
• Zwelling en roodheid
• Warm aanvoelend gewricht
• Beperkte bewegingsvrijheid
• Aanvallen die plotseling komen en gaan

Wat veroorzaakt jicht?

Er zijn meerdere factoren die het risico op jicht vergroten. Soms speelt erfelijkheid een rol, maar ook leefstijl en andere gezondheidsproblemen zijn belangrijke triggers.

Veelvoorkomende oorzaken:

• Voeding: Overmatig gebruik van rood vlees, orgaanvlees, schaal- en schelpdieren, en alcohol (vooral bier).
• Overgewicht: Meer lichaamsvet betekent meer urinezuurproductie.
• Nierproblemen: Slechte uitscheiding van urinezuur via de nieren.
• Medicatie: Bepaalde medicijnen, zoals plaspillen, verhogen het risico.
• Stress en blessures: Ook fysieke stress kan een aanval uitlokken.

Diagnose: hoe weet je zeker dat het jicht is?

De arts of fysiotherapeut zal beginnen met een lichamelijk onderzoek en een gesprek over je klachten. Vaak is bloedonderzoek nodig om het urinezuurgehalte in je bloed te meten. In sommige gevallen wordt er wat vocht uit het gewricht gehaald om de kristallen onder de microscoop te bekijken – klinkt spannend, maar het is gelukkig snel gebeurd.

Behandeling van jicht: wat kun je doen?

Een jichtaanval moet je serieus nemen, maar met de juiste aanpak kun je veel klachten voorkomen of beperken. De behandeling richt zich op het verminderen van pijn en ontsteking, én op het verlagen van het urinezuurgehalte op lange termijn.

1. Medicatie

Bij een acute aanval worden meestal ontstekingsremmers zoals NSAID’s (bijvoorbeeld ibuprofen) voorgeschreven. Soms krijg je colchicine of corticosteroïden. Voor de lange termijn kunnen medicijnen zoals allopurinol helpen om het urinezuur te verlagen.

2. Aanpassingen in je voeding

Bij jicht is voeding geen bijzaak, maar een belangrijk wapen. Minder purinerijke producten eten en goed gehydrateerd blijven, kan veel verschil maken.

Voorkomen:

• Rood vlees, wild, orgaanvlees
• Vette vis zoals haring en makreel
• Alcohol (vooral bier en sterke drank)

Wel doen:

• Water (veel!)
• Groenten en fruit
• Magere zuivel
• Complexe koolhydraten zoals volkoren producten

3. Fysiotherapie bij jicht

Wist je dat fysiotherapie ook een rol kan spelen bij het herstel van jicht? Vooral als de ontsteking voorbij is, kan het gewricht stijf en kwetsbaar blijven. Onze fysiotherapeuten bij PhysiqCare helpen je om de mobiliteit terug te winnen, je houding te verbeteren en herhaling van klachten te voorkomen. Zeker als je vaker last hebt van jicht of als het meerdere gewrichten treft, is begeleiding zinvol.

4. Leefstijl en preventie

Bewegen, gezond eten en op gewicht blijven zijn de drie pijlers van preventie. Je hoeft echt geen topsporter te worden, maar een dagelijks wandelingetje, fietstocht of lichte training onder begeleiding kan al wonderen doen. En: minder stress helpt ook!

Waarom kiezen voor PhysiqCare bij jicht?

‍

Bij PhysiqCare kijken we verder dan alleen het gewricht. We bieden een multidisciplinaire aanpak, waarbij fysiotherapie, voedingsadvies, en indien nodig mentale coaching samenkomen. Geen standaard behandeltraject, maar een plan op maat. Persoonlijke aandacht, duidelijke communicatie en een team dat écht met je meedenkt, dat is waar wij voor staan.

Laat jicht jouw leven niet bepalen

‍

Jicht is pijnlijk, vervelend en soms zelfs belemmerend. Maar het is geen eindstation. Met de juiste begeleiding kun jij weer grip krijgen op je gezondheid en je vrij bewegen. Wacht dus niet tot de volgende aanval. Neem vandaag nog contact op met PhysiqCare, dan bekijken we samen wat jij nodig hebt om vooruit te gaan.

Veelgestelde vragen over jicht

‍

1. Kan jicht vanzelf overgaan?
Een aanval kan binnen een paar dagen tot een week vanzelf verdwijnen, maar zonder aanpak komt hij vaak terug. Behandeling en preventie zijn dus essentieel.

2. Is jicht hetzelfde als reuma?
Jicht is een vorm van ontstekingsreuma, maar verschilt van bijvoorbeeld reumatoïde artritis. Het wordt veroorzaakt door kristalvorming, niet door een auto-immuunproces.

3. Kun je jicht voorkomen met voeding?
Voeding speelt een grote rol. Door purinerijke voeding te vermijden en voldoende water te drinken, kun je het risico op aanvallen aanzienlijk verkleinen.

4. Helpt fysiotherapie ook tijdens een jichtaanval?
Tijdens een acute aanval is rust belangrijk. Fysiotherapie is vooral zinvol ná de aanval, om herstel te versnellen en herhaling te voorkomen.

5. Kan jicht chronisch worden?
Ja, bij herhaalde aanvallen of onvoldoende behandeling kan jicht chronisch worden en permanente gewrichtsschade veroorzaken. Daarom is tijdig ingrijpen zo belangrijk.

Laat me weten of je deze versie in een specifieke blogtemplate of CMS-indeling nodig hebt!

‍